El 65% de población peruana redujo sus horas de sueño por trabajo o estudios.

El dormir poco o el insomnio provoca dolores de cabeza, irritabilidad, baja concentración, problemas de memoria y hasta conflictos familiares
(ANDINA).- El 65 por ciento de la población ha reducido sus horas de sueño a menos de ocho horas diarias, para compensar algunas dificultades económicas o para seguir estudios, informó hoy Isabel Tagle, jefa de la unidad del sueño del Instituto Nacional de Ciencias Neurológicas del Ministerio de Salud (Minsa).
La población busca robar horas de sueño, indicó, ya sea –por ejemplo– para estudiar algún idioma o realizar algún trabajo adicional como “taxear” por las noches, sin tomar en cuenta que una persona adulta necesita entre seis y ocho horas diarias de sueño para recuperar el desgaste físico y consolidar la memoria.
Los adultos, indicó, tienden a dormir menos horas, o cuando se duermen entre seis y ocho horas todo el sueño es superficial, necesitándose finalmente del sueño profundo a fin de reponer las pérdidas físicas y también para consolidar la memoria.
“Existe, por ende, lo que se llama la “deuda del sueño”; en algún momento el sueño se encarga de cobrarle a uno las horas que le está quitando; lamentablemente, se lo cobra muchas veces en el momento más inoportuno.”
Por ello, continuó, se explica la gran cantidad de accidentes que se producen al año. “Muchos de nuestros choferes trabajan doble turno, y se ha demostrado que el 54 por ciento de los accidentes se debe justamente a problemas de sueño.”
Sostuvo, por otro lado, que el 30 por ciento de la población padece de insomnio, vale decir, de dificultades para dormir. “Pero cuando nosotros somos muy estrictos y preguntamos si alguna noche en su vida ha tenido algún trastorno, esta (la población que padece de insomnio) se incrementa hasta en un 85 por ciento.”
Además, reveló que otras de las patologías del trastorno en el sueño más frecuentes entre la población son las “amneas obstructivas”, que se producen cuando la persona duerme de día.
“Una persona que padezca de trastorno en el sueño no duerme bien, porque sus horas de sueño están alteradas o también porque la calidad de sueño no es la apropiada.”
Manifestó que, finalmente, la falta de sueño o el insomnio sobre todo provocará dolores de cabeza, cambios de carácter, irritabilidad, baja concentración, problemas de memoria. “Y si esto es muy crónico, puede llevar inclusive a conflictos familiares, etcétera.”

Fuente: "El Comercio"